helga_uggla (helga_uggla) wrote,
helga_uggla
helga_uggla

Categories:

Пантотеновая кислота — для чего она нужна организму, ее роль, применение и выбор на iHerb

Пантотеновая кислота имеет решающее значение для образования кофермента А, молекулы, которая помогает большому количеству ферментов функционировать в организме и для выработки энергии в целом.

Пантотеновая кислота – это витамин, также известный как витамин B5. Он широко содержится как в растениях, так и в животных, включая мясо, овощи, зерновые, бобовые, яйца и молоко.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ ПАНТОТЕНОВОЙ КИСЛОТЫ (ВИТАМИНА В5):

- важна для выработки гормонов надпочечников, которые помогают организму справляться со стрессом

- помогает поддерживать здоровый уровень липидов в сыворотке крови и играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы благодаря своим антиоксидантным свойствам

- помогает поддерживать правильную выработку холестерина и процессы накопления жира в печени, что может способствовать здоровому распределению жира в организме

- дефицит пантотеновой кислоты нарушает работу многих систем и органов, таких как метаболизм жирных кислот, за счет повышения уровня триглицеридов в сыворотке крови (ссылки на исследования – тут и тут)

- является важным фактором эндокринологии яичек и подвижности сперматозоидов (ссылка на исследования)

ОСОБЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРИ ПРИЕМЕ ПАНТОТЕНОВОЙ КИСЛОТЫ (ВИТАМИНА В5):

- может увеличить риск кровотечения при гемофилии

СУТОЧНАЯ ДОЗИРОВКА ПАНТОТЕНОВОЙ КИСЛОТЫ (ВИТАМИНА В5):

Рекомендуемые суточные нормы (RDA) составляют (ссылка на источник):

ВЗРОСЛЫЕ

- для взрослых старше 19 лет – 5 мг
- для беременных женщин – 6 мг
- для кормящих женщин – 7 мг

ДЕТИ

- для детей 0-6 месяцев – 1,7 мг
- для детей 7-12 месяцев – 1,8 мг
- для детей 1-3 года – 2 мг
- для детей 4-8 лет – 3 мг
- для подростков 9-13 лет – 4 мг
- для подростков 14-18 лет – 5 мг

Пантотеновая кислота (витамин В5) представлена на iHerb в двух формах – D-пантотената кальция и пантетина. Пантетин - это хорошо усваиваемая и биологически активная форма пантотеновой кислоты. Прием этой формы способствует лучшему всасыванию и биодоступности, по сравнению с формами без коферментов.

Пантотеновая кислота (витамин В5) на iHerb в форме пантетина:

Now Foods, пантетин, 300 мг, 60 капсул

Source Naturals, пантетин, 300 мг, 90 таблеток

Natural Factors, BioCoenzymated, B5, пантетин, 450 мг, 60 капсул

Thorne Research, Пантетин, 60 капсул

Пантотеновая кислота (витамин В5) на iHerb в форме D-пантотената кальция:

Source Naturals, Пантотеновая кислота, 100 мг, 250 таблеток

Solgar, Пантотеновая кислота, 550 мг, 100 растительных капсул

О критериях выбора других добавок и витаминов можно почитать здесь

Tags: * как выбрать витамины/добавки
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments