helga_uggla (helga_uggla) wrote,
helga_uggla
helga_uggla

Categories:

Спирулина - полезные свойства сине-зеленой водоросли. Какую спирулину выбрать на iHerb?



Спирулина – это сине-зеленая водоросль,  которая используется в качестве источника пищевого белка, витаминов и железа. Обычно она встречается в тропических или субтропических водах, которые имеют высокое содержание соли, но некоторые типы растут в крупных пресноводных озерах.

Есть факты, подтверждающие, что спирулину использовали еще ацтеки в 16 веке в Мексике и племена в Африке.

Спирулина богата питательными веществами. 3 грамма спирулины заменяет примерно 100 граммов свежих овощей или фруктов. Плюс содержит множество витаминов и минералов, включая железо, а также полезные жиры.

ПОЛЬЗА СПИРУЛИНЫ:



- уменьшает воспаление
- помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление
- укрепляет иммунитет и защищает мозг от воспаления, вызванного токсинами
- повышает физическую выносливость организма
- определенные антиоксиданты спирулины оказывают кроворазжижающее действие, помогают расщеплять тромбы и предотвращают утолщение кровеносных сосудов и атеросклероз
- способствует выведению из организма металлов и других токсинов
- уменьшает жировые отложения и ускоряет наращивание мышечной ткани
- улучшает зрение, волосы и кожный покров
- содержит аминокислоту фенилоланин, которая уменьшает аппетит

Питательная ценность спирулины так высока, что НАСА и Европейское космическое агентство исследуют возможность ее включения в рацион космонавтов.

ПРИМЕНЕНИЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ И ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ:

- беременность и кормление грудью
- аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и другие)
- фенилкетонурия (наследственное нарушение аминокислотного обмена, обусловленное недостаточностью печеночных ферментов)
- прием препаратов, снижающих иммунитет

Рекомендуемая ежедневная доза спирулины - 3 грамма.

ФОРМЫ ПРЕПАРАТОВ СО СПИРУЛИНОЙ:

1. Порошок – преимуществом является отсутствие каких-либо примесей и лишних компонентов, что делает данную форму более удобной для расщепления организмом. В большинстве случаев это высушенная микроводоросль в чистом виде. Порошок еще хорош тем, что его можно использовать в масках для лица и тела, делать обертывания для упругости кожи.

Минус – не совсем приятный вкус, который можно замаскировать добавляя спирулину в смузи или фруктово-овощные пудинги, супы или пиццу. И неудобство использования порошковой формы в поездках.

2. Таблетки – часть препарата содержит компоненты, которые  удерживают порошок спирулины в спрессованном виде. А так как содержание спирулины в одной таблетки снижено, то количество таблеток для суточной дозы достигает 6-8 штук (против 1 чайной ложки порошка). К тому же технология прессовки проводится путем термической обработки, которая значительно снижает содержание полезных веществ.

3. Капсулы – порошок, упакованный в оболочку. Хороший выход для тех, кому не нравится вкус спирулины. Нет термической обработки, как у таблеток, а значит все полезные вещества остаются в сохранности. Удобно принимать и брать в поездки. Из минусов – значительно дороже таблеток и порошка и может не подойти вегетерианцам из-за желатиновой оболочки.

КАК ВЫБРАТЬ СПИРУЛИНУ:

Некоторые водоросли выращиваются в контролируемых условиях. Другие выращиваются в естественной среде, где они могут быть заражены бактериями и тяжелыми металлами.

Выбирая добавки, ищите продукт, который культивируется в чистой, свободной от токсина воде. По мнению большинства специалистов, лучшей является гавайская спирулина (пометка на баночках - Spirulina Pacifica), которую выращивают круглый год с применением чистой океанской воды, богатой микроэлементами, а сушат - на солнце с помощью запатентованной технологии Ocean Chill Drying, чтобы сохранить все питательные вещества. Такая спирулина свободна от пестицидов и гербицидов. Но за счет сложного и трудоемкого процесса производства – довольно дорогая.

Спирулина, продаваемая на iHerb, отличается высшим качеством, проходит жесткий отбор на предмет безопасности плюс препараты обладают соответствующими сертификатами.

Наименование Цена за упаковку, руб. Форма препарата Количество порций Суточная доза Цена суточной дозы, исходя из рекомендации производителя Цена дозы в 3 г (для сравнения)
MRM, НАТУРАЛЬНЫЙ Порошок спирулины , 8.5 унции (240 г)

795 RUR Порошок 40 6 г 19,88 RUR 9,94 RUR
Frontier Natural Products, Порошок спирулины, 453 г

1 322 RUR Порошок 265 1,7 г 4,99 RUR 9,98 RUR
Earth Circle Organics, органический порошок спирулины, 4 унции (113 г)

395 RUR Порошок 56 2 г 7,05 RUR 10,58 RUR

California Gold Nutrition, Спирулина, 500 мг, 720 таблеток

1 296 RUR Таблетки 240 1,5 г 5,40 RUR 10,80 RUR
Now Foods, Сертифицированная натуральная спирулина, 500 мг, 500 таблеток

998 RUR Таблетки 83 3 г 12,02 RUR 12,02 RUR
Now Foods, Сертифицированный органический порошок спирулины, 1 фунт (454 г)

1 677 RUR Порошок 138 3,3 г 12,15 RUR 12,15 RUR
Earthrise, Спирулины порошок натуральный, 16 унций (454 г)

1 837 RUR Порошок 151 3 г 12,17 RUR 12,17 RUR
Nutrex Hawaii, Чистая гавайская тихоокеанская спирулина, порошок, 142 г
830 RUR Порошок 47 3 г 17,66 RUR 17,66 RUR
Now Foods, Натуральная спирулина, 500 мг, 120 растительных капсул

544 RUR Капсулы 20 3,7 г 27,20 RUR 27,20 RUR
Earthrise, Натуральная спирулина, 600 мг, 150 капсул

888 RUR Капсулы 30 3 г 29,60 RUR 29,60 RUR


Вся спирулина на iHerb - здесь

О критериях выбора других БАД и витаминов можно почитать здесь

Отзывы о витаминах и БАДах можно почитать здесь

*************

При введении в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ.

Данная скидка предоставляется как новым, так и действующим покупателям, а также суммируется со всеми промо-кодами, акциями и скидками.

*************

Подписаться на блог можно здесь!

Tags: * как выбрать витамины/добавки, iherbhelga, Витамины/БАДы, здоровье - иммунитет
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments