Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая используется в качестве источника пищевого белка, витаминов и железа. Обычно она встречается в тропических или субтропических водах, которые имеют высокое содержание соли, но некоторые типы растут в крупных пресноводных озерах.
Есть факты, подтверждающие, что спирулину использовали еще ацтеки в 16 веке в Мексике и племена в Африке.
Спирулина богата питательными веществами. 3 грамма спирулины заменяет примерно 100 граммов свежих овощей или фруктов. Плюс содержит множество витаминов и минералов, включая железо, а также полезные жиры.
ПОЛЬЗА СПИРУЛИНЫ:
- уменьшает воспаление
- помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление
- укрепляет иммунитет и защищает мозг от воспаления, вызванного токсинами
- повышает физическую выносливость организма
- определенные антиоксиданты спирулины оказывают кроворазжижающее действие, помогают расщеплять тромбы и предотвращают утолщение кровеносных сосудов и атеросклероз
- способствует выведению из организма металлов и других токсинов
- уменьшает жировые отложения и ускоряет наращивание мышечной ткани
- улучшает зрение, волосы и кожный покров
- содержит аминокислоту фенилоланин, которая уменьшает аппетит
Питательная ценность спирулины так высока, что НАСА и Европейское космическое агентство исследуют возможность ее включения в рацион космонавтов.
ПРИМЕНЕНИЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ И ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ:
- беременность и кормление грудью
- аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и другие)
- фенилкетонурия (наследственное нарушение аминокислотного обмена, обусловленное недостаточностью печеночных ферментов)
- прием препаратов, снижающих иммунитет
Рекомендуемая ежедневная доза спирулины - 3 грамма.
ФОРМЫ ПРЕПАРАТОВ СО СПИРУЛИНОЙ:
1. Порошок – преимуществом является отсутствие каких-либо примесей и лишних компонентов, что делает данную форму более удобной для расщепления организмом. В большинстве случаев это высушенная микроводоросль в чистом виде. Порошок еще хорош тем, что его можно использовать в масках для лица и тела, делать обертывания для упругости кожи.
Минус – не совсем приятный вкус, который можно замаскировать добавляя спирулину в смузи или фруктово-овощные пудинги, супы или пиццу. И неудобство использования порошковой формы в поездках.
2. Таблетки – часть препарата содержит компоненты, которые удерживают порошок спирулины в спрессованном виде. А так как содержание спирулины в одной таблетки снижено, то количество таблеток для суточной дозы достигает 6-8 штук (против 1 чайной ложки порошка). К тому же технология прессовки проводится путем термической обработки, которая значительно снижает содержание полезных веществ.
3. Капсулы – порошок, упакованный в оболочку. Хороший выход для тех, кому не нравится вкус спирулины. Нет термической обработки, как у таблеток, а значит все полезные вещества остаются в сохранности. Удобно принимать и брать в поездки. Из минусов – значительно дороже таблеток и порошка и может не подойти вегетерианцам из-за желатиновой оболочки.
КАК ВЫБРАТЬ СПИРУЛИНУ:
Некоторые водоросли выращиваются в контролируемых условиях. Другие выращиваются в естественной среде, где они могут быть заражены бактериями и тяжелыми металлами.
Выбирая добавки, ищите продукт, который культивируется в чистой, свободной от токсина воде. По мнению большинства специалистов, лучшей является гавайская спирулина (пометка на баночках - Spirulina Pacifica), которую выращивают круглый год с применением чистой океанской воды, богатой микроэлементами, а сушат - на солнце с помощью запатентованной технологии Ocean Chill Drying, чтобы сохранить все питательные вещества. Такая спирулина свободна от пестицидов и гербицидов. Но за счет сложного и трудоемкого процесса производства – довольно дорогая.
Спирулина, продаваемая на iHerb, отличается высшим качеством, проходит жесткий отбор на предмет безопасности плюс препараты обладают соответствующими сертификатами.
| Наименование | Цена за упаковку, руб. | Форма препарата | Количество порций | Суточная доза | Цена суточной дозы, исходя из рекомендации производителя | Цена дозы в 3 г (для сравнения) |
MRM, НАТУРАЛЬНЫЙ Порошок спирулины , 8.5 унции (240 г) |
795 RUR | Порошок | 40 | 6 г | 19,88 RUR | 9,94 RUR |
Frontier Natural Products, Порошок спирулины, 453 г |
1 322 RUR | Порошок | 265 | 1,7 г | 4,99 RUR | 9,98 RUR |
Earth Circle Organics, органический порошок спирулины, 4 унции (113 г) |
395 RUR | Порошок | 56 | 2 г | 7,05 RUR | 10,58 RUR |
California Gold Nutrition, Спирулина, 500 мг, 720 таблеток |
1 296 RUR | Таблетки | 240 | 1,5 г | 5,40 RUR | 10,80 RUR |
Now Foods, Сертифицированная натуральная спирулина, 500 мг, 500 таблеток |
998 RUR | Таблетки | 83 | 3 г | 12,02 RUR | 12,02 RUR |
Now Foods, Сертифицированный органический порошок спирулины, 1 фунт (454 г) |
1 677 RUR | Порошок | 138 | 3,3 г | 12,15 RUR | 12,15 RUR |
Earthrise, Спирулины порошок натуральный, 16 унций (454 г) |
1 837 RUR | Порошок | 151 | 3 г | 12,17 RUR | 12,17 RUR |
Nutrex Hawaii, Чистая гавайская тихоокеанская спирулина, порошок, 142 г |
830 RUR | Порошок | 47 | 3 г | 17,66 RUR | 17,66 RUR |
Now Foods, Натуральная спирулина, 500 мг, 120 растительных капсул |
544 RUR | Капсулы | 20 | 3,7 г | 27,20 RUR | 27,20 RUR |
Earthrise, Натуральная спирулина, 600 мг, 150 капсул |
888 RUR | Капсулы | 30 | 3 г | 29,60 RUR | 29,60 RUR |
Вся спирулина на iHerb - здесь
О критериях выбора других БАД и витаминов можно почитать здесь
Отзывы о витаминах и БАДах можно почитать здесь
*************
При введении в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ.
Данная скидка предоставляется как новым, так и действующим покупателям, а также суммируется со всеми промо-кодами, акциями и скидками.
*************
Подписаться на блог можно здесь!
