helga_uggla (helga_uggla) wrote,
helga_uggla
helga_uggla

Categories:

Спирулина - полезные свойства сине-зеленой водоросли. Какую спирулину выбрать на iHerb?


Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая используется в качестве источника пищевого белка, витаминов и железа. Обычно она встречается в тропических или субтропических водах, которые имеют высокое содержание соли, но некоторые типы растут в крупных пресноводных озерах.

Есть факты, подтверждающие, что спирулину использовали еще ацтеки в 16 веке в Мексике и племена в Африке.

Спирулина богата питательными веществами. 3 грамма спирулины заменяет примерно 100 граммов свежих овощей или фруктов. Плюс содержит множество витаминов и минералов, включая железо, а также полезные жиры.

ПОЛЬЗА СПИРУЛИНЫ:

- вызывает значительное увеличение физической работоспособности, окисления жиров и концентрации глутатиона и ослабляет вызванное физическими упражнениями увеличение перекисного окисления липидов (ссылка на исследования).

- оказывает благоприятное влияние на липидный профиль, иммунные показатели и антиоксидантную способность. У пациентов с метаболическим синдромом или связанными с ним заболеваниями (диабет, гиперлипидемия, гипертония и т. д.) спирулина в различных дозах от 1 до 8 грамм в день способна снижать уровень триглицеридов до 10-15% (ссылка на исследования здесь и здесь).

- прием спирулины значительно улучшает симптомы аллергического ринита, включая выделения из носа, чихание, заложенность носа и зуд (ссылка на исследования).

- оказывает положительный эффект при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ссылка на исследования).

- 3 грамма спирулины ежедневно в течение 12 недель у пожилых людей с анемией в анамнезе улучшают показатели крови (без влияния на эритроциты) и увеличивают количество лейкоцитов (ссылка на исследования).

- спирулина может рассматриваться как альтернативное лечение пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени и дислипидемическим расстройством. Прием 4,5 грамма спирулины у людей с ожирением печени (смешанным, алкогольным и безалкогольным) показали заметное улучшение функции печени через 3 месяца (ссылка на исследования).

ПРИМЕНЕНИЕ СПИРУЛИНЫ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ И ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ:

- беременность и кормление грудью
- аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и другие)
- фенилкетонурия (наследственное нарушение аминокислотного обмена, обусловленное недостаточностью печеночных ферментов)
- прием препаратов, снижающих иммунитет

Рекомендуемая ежедневная доза спирулины - 3 грамма.

КАК ВЫБРАТЬ СПИРУЛИНУ:

Некоторые водоросли выращиваются в контролируемых условиях. Другие выращиваются в естественной среде, где они могут быть заражены бактериями и тяжелыми металлами.

Выбирая добавки, ищите продукт, который культивируется в чистой, свободной от токсина воде. По мнению большинства специалистов, лучшей является гавайская спирулина (пометка на баночках - Spirulina Pacifica), которую выращивают круглый год с применением чистой океанской воды, богатой микроэлементами, а сушат - на солнце с помощью запатентованной технологии Ocean Chill Drying, чтобы сохранить все питательные вещества. Такая спирулина свободна от пестицидов и гербицидов. Но за счет сложного и трудоемкого процесса производства – довольно дорогая.

Спирулина на iHerb продается не только в виде таблеток и капсул, но и в порошке. В большинстве случаев это высушенная микроводоросль в чистом виде. Порошок хорош тем, что его можно использовать в масках для лица и тела, делать обертывания для упругости кожи. И удобно добавлять в смузи.

Спирулина, продаваемая на iHerb, отличается высшим качеством, проходит жесткий отбор на предмет безопасности плюс препараты обладают соответствующими сертификатами.

У бренда Nutrex Hawaii вся спирулина – гавайская, Hawaiian Spirulina Pacifica. Она выращена и собрана на побережье Кона на Гавайях, высушена с помощью технологии Ocean Chill Drying.

Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, 100 таблеток

Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, порошок, 142 г (5 унций)

Спирулина в капсулах:

Nature's Answer, Спирулина, 800 мг, 90 вегетарианских капсул

Спирулина в таблетках:

California Gold Nutrition, органическая спирулина, сертификат USDA Organic, 500 мг, 60 таблеток

Спирулина в порошке:

Now Foods, Сертифицированный порошок органической спирулины, 454 г (1 фунт)

Вся спирулина на iHerb - здесь

О критериях выбора других добавок и витаминов можно почитать здесь

*************

При введении в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ.

*************

Tags: * как выбрать витамины/добавки, Витамины/БАДы, здоровье - иммунитет
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments