helga_uggla (helga_uggla) wrote,
helga_uggla
helga_uggla

Category:

Противовоспалительные свойства бора — при артите и для минерализации костей


Бор - это минерал, который оказывает противовоспалительное действие. Он не получает того внимания, которое получают другие более известные питательные вещества. Но он играет важную роль в поддержании здорового старения. Например, по мере того, как мы становимся старше, поддержка здоровья костей должна становиться более приоритетной для поддержания здорового и активного образа жизни. Бор способствует здоровому росту и минерализации костей.

Бор также способен снизить уровень воспалительных маркеров и может уменьшить ревматоидный артрит, остеоартрит и менструальные спазмы.

Бор, влияет на то, как организм обрабатывает другие минералы, такие как кальций, магний и фосфор.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ БОРА:

- значительное уменьшение боли и продолжительности менструальных спазмов (ссылка на исследование).

- уменьшает болезненность и припухлость суставов при остеоартрите (ссылка на исследование).

- при остеоартрите коленного сустава  оказывает положительное влияние на маркеры воспаления (С-реактивный белок, фибриноген и скорость оседания эритроцитов) и липидные маркеры (триглицериды, общий холестерин, холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП) (ссылка на исследование).

- заметное уменьшает общих симптомов при дискомфорте в коленях, причем у этих пациентов не обязательно был диагностирован остеоартроз колена (ссылка на исследование).

- способствует здоровому росту и минерализации костей - этот эффект, по-видимому, частично связан с активацией и стабилизацией витамина D и с положительным влиянием на метаболизм эстрогенов.

- снижает общий холестерин, ЛПНП («хороший» холестерин) и уровень триглицеридов (ссылка на исследование).

- в комбинации с ресвератролом оказывает благотворное влияние на пациентов со стенокардией (ссылка на исследование).

- прием бора при состоянии его дефицита способен повысить уровень тестостерона и эстрогена у женщин в постменопаузе (ссылка на исследование).

- предварительные данные указывают на защитную роль бора при мочекаменной болезни – 10 мг бора в день способствовали увеличению скорости выведения камней из почек, уменьшая при этом связанную с ними боль (но в исследовании не было группы с плацебо) (ссылка на исследование).

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ ПРИЕМЕ БОРА:

- бор может действовать как эстроген. Если у вас есть гормоно-чувствительные заболевания, которые могут ухудшиться из-за воздействия эстрогена – такие как рак молочной железы, рак матки, миомы матки, рак яичников, эндометриоз, избегайте дополнительного приема бора.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ БОРА С ДРУГИМИ ПРЕПАРАТАМИ:

- бор может повышать уровень эстрогена в организме – совместный прием может слишком сильно повысить уровень эстрогена в организме.

ДОЗИРОВКА БОРА:

Самая низкая активная доза бора составляет 3 мг, что эффективно для поддержания гормональных показателей у женщин в постменопаузе. В исследованиях остеоартрита использовалось 6 мг бора.

При болезненных менструациях –10 мг бора в день за два дня до начала менструации до трех дней после начала менструации.

Рекомендуемой суточной нормы бора не существует. Допустимый верхний уровень потребления, максимальная доза, при которой не ожидается вредных эффектов, составляет 20 мг в день.

БОР НА IHERB:

Now Foods, бор, 3 мг, 250 растительных капсул

Source Naturals, Triple Boron, 3 мг, 200 капсул

Nature's Way, Борный комплекс, 3 мг, 100 капсул

Bluebonnet Nutrition, Тройной бор, 90 вегетарианских капсул

Весь бор на iHerb - здесь

О критериях выбора других добавок и витаминов можно почитать здесь

Tags: * как выбрать витамины/добавки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments