helga_uggla (helga_uggla) wrote,
helga_uggla
helga_uggla

Categories:

Лечение простуды с помощью iHerb - моя схема и мои маст-хэвы


Сегодня в 20-00 мск стартует Акция выходного дня – скидка 25% средства для укрепления иммунитета по промокоду 25IMMUNE.

В связи с этим хочу поделиться своими маст-хэвами – средствами, которые я и родные принимаем при первых признаках простуды. На все средства поста, кроме спрея для горла, действует скидка 25%. Я не стала долго ждать, днем собрала корзину и уже заказала в посылке практически все эти средства - для пополнения запасов (скидка начала действовать раньше официального старта).

Эта схема у меня сложилась за 4 года знакомства с iHerb, она не раз показала свою эффективность для лечения простудных заболеваний. Болезнь или сразу отступает, или проходит в легкой форме за 1-2 дня. Всё принимаю одновременно, лишь разнося прием добавок в течение дня.

Один из недавних примеров – я работала в одном небольшом кабинете с коллегой, которая дважды в течение года сильно заболевала, с высокой температурой 38-39 градусов и кашлем/насморком/прочими симптомами в течение 10-14 дней. И после выздоровления еще долго восстанавливалась. Я же сразу начинала свою схему и была как огурчик, несмотря на ограниченное совместное пространство и начинающиеся у меня проявления болезни.

Ну и много других подобных ситуаций, когда на фоне сильно болеющих людей в коллективе, с которыми проводила вместе целый рабочий день, я ограничивалась минимум симптомом и легким течением болезни. Родители и сестра тоже принимают эти добавки, всегда работает :)

Все эти добавки исследованы клинически, их эффективность для иммунной системы была доказана многими исследованиями.

1. Бета-глюканы

Биоактивное соединение бета-глюкан получают из клеточной оболочки Saccharomyces cerevisiae, также известных как пекарские дрожжи (непатогенные пищевые дрожжи, которые обычно используются для выпечки и пивоварения).

Выпускается в разных формах – Epicor и Wellmune. Разница в том, что Wellmune считается улучшенной версией Epicor и дозировка нужна в 2 раза меньше. При этом капсулы по цене в 2 раза дороже, то есть в итоге выходит одинаково.

В моей аптечке у меня есть и Epicor, и Wellmune – беру по наличию, так как работают оба.

Я почти 3 года покупала Epicor у California Gold Nutrition, но его уже давно нет в наличии и скорее всего снимут с продажи, заменив на Wellmune.

Сейчас в аптечке:

Doctor's Best, Epicor, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

California Gold Nutrition, средство для укрепления иммунитета с Wellmune, бета-глюкан, 250 мг, 30 растительных капсул

И Epicor, и Wellmune в ходе более 20 клинических исследований доказали свою эффективность в улучшении функций иммунной системы человека.

Клинические результаты подтверждают множество полезных свойств бета-глюкана, способствующих предотвращению инфекций верхних дыхательных путей (гриппа и ОРВИ). Чем еще он полезен:

- повышает уровень секреторного иммуноглобулина А (IgA). Это защитное вещество покрывает слизистые оболочки тела человека: носовые ходы, горло, дыхательные пути, желудочно-кишечный тракт, влагалище и мочеиспускательный канал. Низкий уровень секреторного IgA связан с повышенным риском инфицирования.

- активирует макрофаги, моноциты и нейтрофилы, которые действуют как сборщики мусора, пожирая или поглощая инородные частицы, в том числе бактерии и клеточный мусор. А также они анализируют угрозу для иммунной системы и при необходимости посылают химические сигналы другим лейкоцитам, чтобы вызвать ответную реакцию и защитить иммунную систему.

- повышает активность естественных клеток-убийц, которые получили такое название за свою способность уничтожать клетки, инфицированные вирусами или переродившиеся в раковые.

2. Монолаурин

Монолаурин - это жир, который содержится в грудном молоке, где он играет роль естественного антисептика. Есть монолаурин и в кокосовом масле. О способности монолаурина бороться с инфекцией известно уже более 50 лет, в последнее же время появилось множество исследований, посвященных противовирусному и антибактериальному действию этого вещества.

Монолаурин разрушает защитный барьер микроорганизма, после чего вирус, бактерия или паразит может быть без труда уничтожен иммунной системой. Исследования на клеточных культурах показали, что монолаурин устраняет вирусы в липидной оболочке, такие как:

- цитомегаловирус
- вирус Эпштейн-Барра
- вирус простого герпеса 1-го и 2-го типа
- лимфотропные вирусы человека (тип 1)
- вирус гриппа
- вирус кори
- пневмовирус
- вирус саркомы Рауса
- синцитиальный вирус
- вирус везикулярного стоматита

На фоне распространящегося сейчас коронавируса действие монолаурина на него не оценивалось, однако строение коронавируса включает липидную оболочку, поэтому весьма вероятно, что он также восприимчив к ключевому противовирусному механизму монолаурина.

Данные недавних исследований также свидетельствуют о том, что у монолаурина есть и другой механизм уничтожения некоторых бактерий: монолаурин лишает бактерии их способности взаимодействовать с клетками, которые те пытаются заразить.

В моей аптечке монолаурин такой:

Solaray, монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

3. Молозиво (колострум)

Молозиво – это секрет молочной железы, выделяемый всеми самками млекопитающих в первые 48 часов после родов. Молозиво иногда называют “эликсиром жизни".

Молозиво состоит из трех основных веществ:

- иммуноглобулины - поддерживают иммунную систему и помогают защитить организм от бактериальных и вирусных инфекций и грибковых поражений. Иммуноглобулины также могут способствовать уменьшению симптомов аллергии.

- лактоферрин - железосвязывающий белок, который способствует всасыванию железа в кишечнике. Кроме того, лактоферрин обладает антимикробными свойствами, которые могут способствовать восстановлению кишечника при наличии воспаления.

- полипептиды, богатые пролином - играют определенную роль в регуляции иммунной системы и могут быть полезны при болезни Альцгеймера.

В 2007 г. было проведено исследование по сравнению двух групп взрослых. Обе группы получили вакцину против гриппа, при этом половине испытуемых давали добавку с молозивом, а другой половине – плацебо. Исследователи пришли к выводу, что молозиво в сочетании с вакцинацией было в три раза эффективнее при профилактике гриппа по сравнению только с вакцинацией.

В ходе различных исследований также было доказано, что молозиво снижает частоту инфекций верхних дыхательных путей. Исследование 2016 года с участием спортсменов также показало аналогичные преимущества.

В моей аптечке молозиво такое (уже вторая банка):

California Gold Nutrition, концентрированное молозиво в порошке, 200 г (7,05 унции)

4. Витамин С

Исторически витамин С использовался для профилактики и лечения цинги. В наши дни витамин С чаще всего используется для профилактики и лечения простуды.

Полезные свойства витамина С:

- исследования показывают статистически значимое снижение заболеваемости простудой на 45-91% у людей, принимавших витамин С. Кроме того, было обнаружено статистически значимое снижение заболеваемости пневмонией на 80-100% в группе, принимавшей витамин С.

Регулярный прием витамина С (> или = 1 г / день) значительно сокращает продолжительность простуды.

- играет важную роль в нормальном функционировании иммунной системы.

- дефицит витамина С приводит к большей восприимчивости к инфекциям

Долго покупала этот витамин у Garden of Life, но расход получается большой, поэтому еще купила витамин С от NutriBiotic – он в порошке, есть три разных объема баночек. Самой маленькой хватает на 181 порцию.

Витамин С у Garden of Life по-прежнему покупаю, потому что он в капсулах – беру с собой поездки и принимаю на работе.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C, 60 веганских капсул

Дома принимаем порошковый вариант от NutriBiotic.

NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 227 г (8 унций)

Обе добавки в хороших, биодоступных и легко усваиваемых формах, они не раздражают желудок (можно принимать после еды или натощак).

4. Цинк

Цинк - это минерал, который помогает клеткам бороться с бактериями и вирусами. Он способствует заживлению ран, помогает нормально работать органам, ответственным за восприятие запаха и вкуса, а также важен для правильного роста человеческого организма. Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот.

Показания к применению и полезные свойства цинка:

- является популярным средством лечения простуды. Цинк может подавлять ряд вирусов, вызывающих простуду и уменьшает симптомы простудных заболеваний на 50%.

- поддерживает иммунную систему

- помогает нормально работать органам, ответственным за восприятие запаха и вкуса, поэтому врачи сейчас его назначают при коронавирусе для восстановления обоняния.

В декабре 2020 года у меня был коронавирус, при первых симптомах я помимо других добавок принимала еще и цинк. Обоняние пропадало, но вернулось через 6 дней и вернулось полностью, на 100%. Как потом сказал врач, в большей степени вероятности это заслуга цинка.

Цинк брала несколько вариантов:

Garden of Life, Vitamin Code, RAW Zinc, 60 веганских капсул

У Garden of Life в составе помимо цинка есть еще 60 мг витамина С и пробиотики. Можно принимать натощак, побочных эффектов в виде тошноты ни у кого в семье не было.

Под текущую скидку еще возьму:

Now Foods, глицинат цинка, 120 капсул

Здесь цинк в форме бисглицината – хорошая, доступная форма без побочных эффектов. И он в желатиновой капсуле с жидким содержимым внутри. Такие препараты усваиваются лучше таблеток или капсул с порошковым содержимым.

Natural Factors, хелат цинка, 25 мг, 90 таблеток

Этот цинк – в таблетках, тоже хорошая хелатная форма и весьма бюджетная по цене.

Все эти добавки покупала не один раз и сегодня под щедрую скидку пополнила запасы.

Помимо добавок при простуде еще использую:

1. Промывание носа

Помогает облегчить течение болезни, ускорить процесс выздоровления  и не допустить осложнений в виде гайморита.

Дома сейчас несколько вариантов:

Squip, Соль для солевого раствора, 340 г (12 унций)

Это соль в большом пакете – выгодный вариант по цене (писала подробный пост здесь).

Брала еще в порционных пакетиках, здесь в составе еще есть ксилит, полезная вещь для ротовой полости и пазух (отзыв здесь).

Xlear, Пакетики Sinus Care Solution, быстрое облегчение, 20 штук, 6 г каждый

Но эти оба варианта – без бутылочки для промывания, ее нужно покупать отдельно.

Куплен, но еще не опробован вариант с бутылкой. Ее периодически нужно менять, взяла как раз для этого, но еще не пробовала. Взяла по совету сестры, она своей активно пользуется, ей нравится. В комплекте к бутылке идет 50 пакетиков для промывания.

Squip, Squeezie, All Natural Sinus Relief, 1 Kit

2. Спрей для горла

Содержит экстракт косточек грейпфрута, который обладает одновременно антибактериальной, противовирусной и противогрибковой активностью, что обеспечивает ему многогранное целебное действие при простудных заболеваниях. Он помогает организму противостоять вирусам, канцерогенам и аллергенам, укрепляет иммунную систему.

Являясь природным антибиотиком, экстракт косточек грейпфрута не вызывает таких осложнений, как дисбактериоз.

И содержит цинк, который влияет на способность размножаться риновирусов, которые являются причиной около 80% всех простуд. Он способен блокировать их способность разрушать клеточные мембраны, а затем вызывать инфекцию.

Дома два флакона в запасе и один в активном использовании – не только при простуде, но и если был подозрительный контакт или после посещения поликлиники/больницы.

Ссылка на него:

NutriBiotic, спрей для горла с экстрактом косточек грейпфрута, цинком и ментолом, 118 мл (4 жидк. унции)

3. Спрей для носа

В его состав входят полезные ингредиенты: экстракт семян грейпфрута, витамин С, растительные экстракты, хлорид натрия, перечная мята, ментол и многое другое.

Этот спрей не является сосудосуживащим, он не поможет при заложенности носа, да он и не предназначен для этого.

Данное средство:

- помогает уменьшить сухость
- увлажняет и помогает очистить носовой канал от выделений

При использовании этого спрея начинается активное выделение слизи из носа – похож по действию на Аква Марис (средство для промывания и орошения полости носа).

Он помогает избавиться от лишнего содержимого в пазухах, размягчает корочки, если они есть. Использую его, когда есть неприятные ощущения першения, сухости или зуда в носу. Или когда чувствуются попытки организма заболеть.

Он отлично подходит для очищения от пыли или аллергенов в весеннее-летнее время, а также для профилактики инфекций полости носа в осенне-зимний период.

Ссылка:

NutriBiotic, Plus, назальный спрей, 29,5 мл (1 жидк. унция)

*******

Ну и не совсем в тему простуды - под скидку попали пробиотики, которые тоже помогают поддерживать иммунитет. При простуде/гриппе я их не принимаю, но они хорошо выручают при приеме антибиотиков. За 4 года их пришлось принимать 3 раза (после операции и при коронавирусе), они помогали ЖКТ на 5+, никаких побочек со стороны желудка или кишечника вообще не было. Ну и принимаю, когда есть дискомфорт или после отравлений/расстройств. Поэтому под текущую скидку взяла в запас.

California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

Есть в разных дозировках, я брала и 5 млрд КОЕ, и 30 млрд КОЕ, разницы в своих ситуациях не заметила, беру по наличию.

Tags: * Рекомендую!, Витамины/БАДы, здоровье - грипп/простуда, здоровье - иммунитет
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments