Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая используется в качестве источника пищевого белка, витаминов и железа. Обычно она встречается в тропических или субтропических водах, которые имеют высокое содержание соли, но некоторые типы растут в крупных пресноводных озерах.
Есть факты, подтверждающие, что спирулину использовали еще ацтеки в 16 веке в Мексике и племена в Африке.
Спирулина богата питательными веществами. 3 грамма спирулины заменяет примерно 100 граммов свежих овощей или фруктов. Плюс содержит множество витаминов и минералов, включая железо, а также полезные жиры.
ПОЛЬЗА СПИРУЛИНЫ:
- вызывает значительное увеличение физической работоспособности, окисления жиров и концентрации глутатиона и ослабляет вызванное физическими упражнениями увеличение перекисного окисления липидов (ссылка на исследования).
- оказывает благоприятное влияние на липидный профиль, иммунные показатели и антиоксидантную способность. У пациентов с метаболическим синдромом или связанными с ним заболеваниями (диабет, гиперлипидемия, гипертония и т. д.) спирулина в различных дозах от 1 до 8 грамм в день способна снижать уровень триглицеридов до 10-15% (ссылка на исследования здесь и здесь).
- прием спирулины значительно улучшает симптомы аллергического ринита, включая выделения из носа, чихание, заложенность носа и зуд (ссылка на исследования).
- оказывает положительный эффект при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ссылка на исследования).
- 3 грамма спирулины ежедневно в течение 12 недель у пожилых людей с анемией в анамнезе улучшают показатели крови (без влияния на эритроциты) и увеличивают количество лейкоцитов (ссылка на исследования).
- спирулина может рассматриваться как альтернативное лечение пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени и дислипидемическим расстройством. Прием 4,5 грамма спирулины у людей с ожирением печени (смешанным, алкогольным и безалкогольным) показали заметное улучшение функции печени через 3 месяца (ссылка на исследования).
В пластиковой баночке с защитной пленкой и мембраной находятся 60 таблеток и влагоудерживающий пакетик.Запаха практически нет, только если сунуть нос в баночку – слегка пахнет подсолнечным маслом.
Таблетки темного-зеленого цвета и среднего размера, глотаются довольно легко за счёт гладкой поверхности.
В 1 таблетке - 500 мг, рекомендуемая суточная доза - 3 грамма (то есть 6 таблеток).
Производитель рекомендуется принимать по 3 таблетки за 1 прием, как с едой, так и без, но желательно натощак для лучшего усвоения.
Я принимала утром 3 таблетки за полчаса до еды и 3 таблетки вечером (перед сном). И заметила, что прием на ночь оказывает бодрящий эффект, из-за чего сложно уснуть. Поэтому принимать добавку лучше в утреннее и дневное время.
