helga_uggla (helga_uggla) wrote,
helga_uggla
helga_uggla

Category:

Как выбрать эффективный глюкозамин на iHerb среди множества разных форм


Глюкозамин – это вещество, которое содержится в организме человека. Он используется организмом для производства других химических веществ, которые участвуют в строительстве сухожилий, связок, хрящей и густой жидкости, окружающей суставы.

Суставы смягчаются окружающей их жидкостью и хрящом. У некоторых людей с остеоартритом хрящ разрушается и становится тонким. Это приводит к большему трению в суставах, боли и скованности. Исследователи считают, что прием добавок глюкозамина может либо увеличить хрящевую ткань и жидкость, окружающие суставы, либо помочь предотвратить распад этих веществ.

В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ГЛЮКОЗАМИН

Глюкозамин содержатся практически во всех продуктах питания, однако усвояемость у них низкая. Продукты, богатые глюкозамином:

- хрящи крупных рыб (большое количество в лососевых)
- свиная, говяжья, телячья кожа
- хрящи и кости животных и птиц
- белое мясо и говядина
- сыры твердых сортов, молочные продукты, сливочное масло
- блюда из желатина: холодец, желе

ГЛЮКОЗАМИН: НАЗНАЧЕНИЕ, ПОЛЬЗА, ФУНКЦИИ И РОЛЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОРГАНИЗМА

- прием сульфата глюкозамина может облегчить боль людям с остеоартритом

- немного замедляет прогрессирование остеоартрита коленного сустава

- восполняет естественный дефицит глюкозамина, стимулирует выработку гиалуроновой кислоты

- облегчает нормальное отложение кальция в костной ткани, поэтому может помочь при переломах

- тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию и уменьшает боли.

- нормализует состав и количество внутрисуставной жидкости

- используется для лечения суставов – снимает боль и воспаление

- стимулирует выработку коллагена

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ГЛЮКОЗАМИНА

- при остеоартрозе
- в составе комплексного лечения остеохондроза
- при плече-лопаточном периартрите
- при спондилезе
- после травм
- при дегенеративных процессах костной ткани в пожилом возрасте
- потеря чувствительности и хруст в области суставов
- воспаление сухожилий
- суставные боли при ходьбе, приседании, наклонах

ФОРМЫ ГЛЮКОЗАМИНА: КАКОЙ ГЛЮКОЗАМИН ВЫБРАТЬ

1. Глюкозамина гидрохлорид (HCL) - производится из двух источников:

Из растительных источников (растительный, вегетарианский глюкозамин) - чаще всего из шелухи от кукурузы, которая перемалывается и ферментируется. Такой продукт имеет более высокую химическую чистоту и не содержит животного белка, способного вызвать аллергию. Эта форма обычно стоит дороже остальных.

Он может быть маркирован не как глюкозамина гидрохлорид, а как:

- Corn (источник кукуруза)
- Vegan, 100% Vegetarian, Vegetarian Source (вегетерианский)
- GreenGrow
- Shellfish-Free, Non-Shellfish (не из ракообразных)

Из хитина ракообразных - производится из хитина (панциря) ракообразных моллюсков (крабы, креветки, омары, раки, лобстеры) путём химической реакции. Ее недостаток в том, что этот глюкозамин может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на морепродукты.

Такой глюкозамин также может может быть маркирован как:

- Chitin (хитин)
- Chitin source (источник - хитин)
- Shellfish source (источник - моллюски)
- Marine source (морской источник)
- Shrimps, crabs (креветки, крабы)

2. Глюкозамина сульфат (2KCl или NaCl) - производится из хитина ракообразных. Он является соединением глюкозамина и остатка соли серной кислоты. Такое вещество неустойчиво: впитывает воду из воздуха и быстро окисляется. В связи с этим для стабилизации добавляют натрия хлорид NaCl (поваренная соль) или калия хлорид 2KCl.

Глюкозамина сульфат, стабилизированный хлоридом калия достаточно хорошо переносится и имеет хорошую биологическую доступность.

А вот глюкозамина сульфат, стабилизированный хлоридом натрия, содержит в готовом препарате от 13 до 24% обычной поваренной соли.

Получается, что при приеме 1500 мг глюкозамина сульфата в сутки человек получает до 400 мг (25% по массе) поваренной соли. Однако суточная норма потребления поваренной соли составляет как раз 400 мг. Но человек еще получает соль с пищей. Поэтому при его приеме у пациента может быть передозировка солью, что вредно при гипертонической болезни, заболеваниях почек и для людей, занимающихся спортом.

3. N –ацетилглюкозамин (NAG) – соединение глюкозамина, азотистого основания и соли уксусной кислоты. Но высокая стабильность снижает оздоравливающее воздействие этого вещества, поэтому эта форма глюкозамина чаще всего используется в производстве косметических средств.

4. Поли N-ацетилl-глюкозамин (Poly NAG) - самая дорогая и наименее эффективная форма глюкозамина.

КАКАЯ ФОРМА ГЛЮКОЗАМИНА ЛУЧШЕ

Исследования показали, что сульфат глюкозамина лучше всасывается и приводит к более высоким концентрациям в тканях и уровням циркуляции. Испытания с использованием сульфата глюкозамина, как правило, дают более обнадеживающие результаты, чем испытания с использованием гидрохлорида.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ГЛЮКОЗАМИНА

- беременность или кормление грудью – недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать глюкозамин в этот период.

- сахарный диабет – глюкозамин безопасен для большинства людей с диабетом, но следует внимательно следить за уровнем сахара в крови.

- глаукома - глюкозамин может повысить давление внутри глаза и усугубить глаукому.

- повышенное артериальное давление – некоторые ранние исследования показали, что глюкозамин может повышать давление. Но более свежие и надежные исследования показывают, что глюкозамин не повышает кровяное давление.

- аллергия на моллюсков - глюкозамин животного происхождения может вызывать аллергические реакции у людей, чувствительных к моллюскам. В данном случае необходимо принимать глюкозамин растительного происхождения.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ГЛЮКОЗАМИНА

Глюкозамин может вызывать некоторые легкие побочные эффекты, включая тошноту, изжогу, диарею и запор.

Чтобы избежать подобных симптомов, рекомендуется принимать глюкозамин во время еды (не на голодный желудок).

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ГЛЮКОЗАМИНА С ДРУГИМИ ПРЕПАРАТАМИ

- прием глюкозамина вместе с антикоагулянтами увеличивает эффект на свертывание крови, что может вызвать серьезные синяки и кровотечение

- прием глюкозамина вместе с некоторыми лекарствами от рака может снизить эффективность этих препаратов (этопозид, тенипозид, доксорубицин).

СКОЛЬКО ГЛЮКОЗАМИНА ПРИНИМАТЬ В СУТКИ

В соответствии с Методическими рекомендациями «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», разработанными ГУ НИИ питания РАМН, суточная норма глюкозамина для человека составляет 700 мг/ сутки.

Прием глюкозамина в наиболее часто используемой суточной дозе 1500 мг или около нее, по оценке испытаний на людях и токсикологических исследований, является вполне безопасным.

При спортивных тренировок или в начале лечения артроза при отсутствии аллергических реакций и других побочных эффектов норма глюкозамина в день составляет 2000-2500 мг первые два месяца.

Максимальная безопасная норма глюкозамина в сутки - 3000 мг.

При приеме глюкозамина сульфата, стабилизированного хлоридом натрия из диеты требуется исключить поваренную соль.

ПРИЕМ ГЛЮКОЗАМИНА: В КАКОЕ ВРЕМЯ И КОГДА ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ГЛЮКОЗАМИН – ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ

Чтобы избежать неприятных симптомов и негативного влияния на желудок, глюкозамин желательно принимать во время еды.

КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ ГЛЮКОЗАМИН

Курс приема глюкозамина должен быть не менее 12 недель. Длительный, до 3 лет, курс лечения дает наилучшие результаты.

По клиническим показаниям допустима прерывистая схема лечения по 12-16 недель с перерывом на 8-10 недель.

ПЕРЕДОЗИРОВКА ГЛЮКОЗАМИНА

Случаи передозировки неизвестны.

ГЛЮКОЗАМИН: АПТЕЧНЫЕ И ЛЕКАРСТВЕННЫЕ АНАЛОГИ И ПРЕПАРАТЫ

Является аналогом таких средств как: Терафлекс, Артростав, Уролайф-форте, Карипаин, Кондронова, Сустагард Артро, Хонда Форте, Артрофиш, ГХК Ультра, Артракам, Сустилак, Эльбона, Артробиол, Артра, Остеонорм.

ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ СУСТАВОВ – ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН ИЛИ КОЛЛАГЕН

Все эти добавки полезны для суставов:

- коллаген типа II – отвечает за суставные хрящи, поэтому эффективен для лечения стареющих и больных суставов.

- хондроитин - является основным компонентом хрящевой ткани. Добавляется с целью, аналогичной с целью использования глюкозамина - обеспечить организм строительными кирпичиками для создания соединительной ткани в суставах.

- MSM (метилсульфонилметан) - естественная форма органической серы. Сера является эффективным болеутоляющим средством при заболеваниях, связанных с суставами. Поддерживает выработку коллагена, состояние соединительных тканей, суставов и улучшает амплитуду движений. Усиливает действие глюкозамина и хондроитина.

- гиалуроновая кислота – является составной частью синовиальной жидкости, находящейся непосредственно в суставе и оказывает положительное влияние на обменные процессы в тканях сустава и самом хряще.

ПРЕПАРАТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ГЛЮКОЗАМИН, МОЖНО КУПИТЬ НА IHERB

Глюкозамина гидрохлорид растительного происхождения:

Now Foods, Вегетарианский глюкозамин '1000' , 90 растительных капсул

Глюкозамина гидрохлорид растительного происхождения в комплексе с хондроитином, МСМ и гиалуроновой кислотой:

California Gold Nutrition, Глюкозамин, хондроитин и МСМ с гиалуроновой кислотой, 120 растительных капсул

Это тоже комплекс глюкозамина гидрохлорида растительного происхождения с хондроитином, МСМ и гиалуроновой кислотой. Но еще добавлен гидролизованный коллаген типа II - тип коллагена, который направляется организмом на восстановление хрящевой ткани.

Solgar, глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ, 60 таблеток

Глюкозамина гидрохлорид животного происхождения:

21st Century, комплекс глюкозамина и хондроитина с МСМ, улучшенная тройная сила, 120 таблеток

Natrol, Глюкозамин, хондроитин и MSM, 150 таблеток

Сульфат глюкозамина:

Nordic Naturals, Omega Joint Xtra, 1000 мг, 90 гелевых капсул

Сульфат глюкозамина, стабилизированный хлоридом калия – в таблетках:

Doctor's Best, глюкозамин, хондроитин и МСМ с OptiMSM, 120 вегетарианских капсул

Nature's Bounty, глюкозамина хондроитина, 110 капсул

Сульфат глюкозамина, стабилизированный хлоридом калия – в порошке:

Source Naturals, Сульфат глюкозамина в порошке, без натрия, 16 унций

О критериях выбора других добавок и витаминов можно почитать здесь

Tags: * как выбрать витамины/добавки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments